Especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental em Múltiplas Necessidades Terapêuticas.
Terapia para Dependência Emocional
O que é a dependência emocional?
Se você está procurando uma psicóloga especialista em dependência emocional, é provável que esteja vivendo relacionamentos que machucam, confundem e fazem você duvidar de si mesma.
Sabe quando parece que você só fica bem se a outra pessoa estiver por perto? Quando o medo de perder o outro fala mais alto do que o seu próprio bem-estar?
A dependência emocional é justamente isso: uma sensação de que você precisa da validação, da presença ou da aprovação de alguém pra se sentir seguro, amado ou até inteiro.
E isso, com o tempo, pode te colocar em relações tóxicas, fazer você se anular, aceitar migalhas e viver sempre com aquele medo constante de ser deixada.
É cansativo... e dói.
Se você sente que só é feliz quando está com alguém, que se adapta demais pra não perder o outro, ou que sofre muito com términos, talvez esse seja o momento de olhar com mais carinho pra tudo isso.
Como funciona a terapia?
Na terapia, a gente vai construindo esse caminho de volta pra você mesmo. Com respeito, sem pressa, mas com profundidade. Olha só como isso acontece:
- Entendendo os padrões emocionais
A gente começa observando seus relacionamentos (passados e presentes) pra identificar os ciclos que se repetem e que te fazem sofrer.
- Trabalhando as crenças que te limitam
Sabe aqueles pensamentos tipo “ninguém vai me amar de verdade” ou “sem ele eu não sou nada”? A gente aprende a reconhecer e transformar isso com técnicas da TCC.
- Fortalecendo sua autonomia emocional
Você vai aprender a se escutar, a confiar mais em si e a sustentar sua vida emocional com mais firmeza, sem depender do outro pra se sentir bem.
- Construindo relações mais saudáveis
Com o tempo, você vai entendendo o seu valor, aprendendo a colocar limites e se comunicar de forma mais assertiva — tudo isso sem culpa.
Se você sente que vive em função de alguém ou que tem medo de ficar sozinha, saiba: isso pode mudar.
E a terapia pode ser o começo de uma nova fase — mais leve, mais sua.
Controle da Ansiedade
O que é a ansiedade e quando ela se torna um problema?
Ansiedade, todo mundo sente. É uma resposta natural do corpo quando a gente está diante de algo desafiador ou desconhecido.
Mas… quando essa sensação vira constante, quando a cabeça não desliga, o coração vive acelerado e o corpo parece sempre em alerta — aí, ela começa a atrapalhar a vida.
Sinais como preocupação excessiva, insônia, irritabilidade, falta de foco, sensação de aperto no peito ou de estar sempre “no limite” podem indicar que a ansiedade está passando da conta.
Se sua mente não para, se relaxar parece impossível e você sente que está sempre no modo sobrevivência, talvez seja hora de olhar pra isso com mais carinho.
Como funciona a terapia?
A proposta aqui não é “parar de sentir”, mas aprender a lidar com tudo isso de forma mais leve, com mais consciência e autonomia emocional.
Na prática, funciona assim:
- Técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Você vai entender o que dispara sua ansiedade e aprender estratégias que ajudam a reduzir o impacto emocional dessas situações.
- Trabalhando os pensamentos ansiosos
Sabe aqueles cenários catastróficos que sua mente cria? A gente vai aprender a questionar e ressignificar esses pensamentos automáticos.
- Ferramentas pra acalmar o corpo e a mente
Técnicas de respiração, relaxamento muscular, atenção plena (mindfulness)... tudo isso pra te ajudar a voltar pro presente e reconectar com sua calma.
Se você sente que a ansiedade está dominando seus dias, a terapia pode ser o primeiro passo pra recuperar seu bem-estar, sua leveza e sua paz interior.
É possível viver com mais tranquilidade — e você não precisa fazer isso sozinho.
Autoconhecimento e Autoestima
O que é autoestima (e por que ela importa tanto)?
Autoestima não é só se achar bonito(a) no espelho ou se sentir confiante o tempo todo.
É sobre ter uma relação mais gentil e verdadeira com quem você é — reconhecendo o seu valor, mesmo quando não recebe aplausos ou aprovação dos outros.
Quando a autoestima tá em baixa, tudo parece mais difícil: você se sente inseguro(a), duvida das próprias escolhas, se cala pra não desagradar, ou até sente que não merece viver coisas boas.
Mas a boa notícia é que isso pode mudar.
A autoestima não nasce pronta — ela se constrói. E a terapia pode ser um espaço seguro pra começar esse processo.
Como funciona a terapia?
Na terapia, a gente vai trabalhar pra que você se enxergue com mais clareza, respeito e carinho. Sem julgamentos. Sem comparações. Só você com você.
- Fortalecendo sua autoconfiança
Com exercícios práticos, você vai aprender a reconhecer suas qualidades, valorizar suas conquistas e confiar mais em si.
- Ressignificando crenças que te limitam
Pensamentos como “não sou bom o bastante” ou “ninguém vai me amar” serão acolhidos, analisados e transformados. A gente vai dar voz a uma nova narrativa.
- Cuidando da sua relação com você mesma(o)
Vamos construir juntos hábitos e rotinas que reforcem o seu bem-estar, pra que você se sinta mais inteira(o), mais leve e mais em paz consigo.
Se sua autoestima anda abalada e você quer se sentir mais confiante, seguro(a) e dono(a) de si, essa terapia pode ser o recomeço que você estava procurando.
Você merece se olhar com mais carinho — e acreditar em quem você é de verdade.
Gestão das Emoções
Qual a importância de aprender a lidar com as próprias emoções?
Nossas emoções influenciam tudo: a forma como a gente se relaciona, toma decisões e até como enxerga a vida.
Mas nem sempre fomos ensinados a lidar com o que sentimos — e aí, muita gente acaba explodindo, se calando, se sabotando ou engolindo tudo pra não “dar problema”.
Sentir raiva, medo, tristeza, frustração… tudo isso é humano.
O problema é quando essas emoções tomam conta, nos paralisam ou fazem a gente agir de forma impulsiva, arrependida depois.
Se você sente que vive “no limite”, que guarda tudo ou que reage sem conseguir se controlar, a terapia pode ser o espaço onde tudo isso começa a fazer mais sentido — e onde você aprende a cuidar melhor de si.
Como funciona a terapia?
Na terapia, a gente vai aprender a dar nome ao que você sente, entender de onde vem e, principalmente, o que fazer com isso.
- Desenvolvendo sua inteligência emocional
Você vai aprender a reconhecer e compreender o que sente — sem se julgar — e a usar essa consciência a seu favor.
- Lidando com emoções intensas sem se perder nelas
Vamos trabalhar estratégias pra te ajudar a respirar fundo, se acalmar e atravessar os momentos difíceis com mais equilíbrio.
- Diminuindo a impulsividade e a reatividade
Com técnicas de regulação emocional, você vai aprender a pausar, refletir e agir de forma mais consciente — sem precisar explodir ou se anular.
Se você sente que suas emoções estão te controlando mais do que deveriam, essa terapia pode ser um ponto de virada.
É possível viver com mais equilíbrio, leveza e autocontrole.
E você não precisa dar conta disso sozinha(o).
Depressão e Saúde Mental
O que é depressão (e como saber se você está passando por isso)?
Depressão não é frescura, não é preguiça, nem “falta de força de vontade”.
Também não é só uma tristeza momentânea.
É um estado que vai se arrastando e, aos poucos, vai tirando a cor da vida.
Pode vir como cansaço que não passa, falta de motivação, perda de interesse pelo que antes fazia sentido, sono desregulado, culpa sem motivo, baixa autoestima e aquela sensação constante de vazio.
Se você sente que tá difícil levantar da cama, que nada te anima mais ou que a vida perdeu o brilho, talvez seja hora de olhar com mais cuidado pra isso. E a terapia pode ser um recomeço.
Como funciona a terapia?
O objetivo aqui não é “forçar positividade”, mas criar um espaço seguro onde você possa se reconectar com você, com sua história e com aquilo que ainda pode te fazer bem.
- Técnicas da TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental)
Vamos identificar pensamentos negativos automáticos e trabalhar formas mais saudáveis de enxergar a si mesmo(a) e o mundo.
- Reconstruindo uma rotina com sentido
Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença. Juntos(as), vamos construir uma rotina possível, leve e acolhedora.
- Resgate do prazer e da motivação
Mesmo que tudo pareça sem graça agora, existe um caminho pra reencontrar sentido. E eu vou te ajudar a caminhar por ele — no seu tempo.
