O amor que você merece: como parar de aceitar migalhas emocionais.

Você já se pegou justificando a falta de atenção, carinho ou compromisso de alguém? Talvez dizendo frases como:

"Ele(a) é assim mesmo, não é de demonstração muito...", "Pelo menos de vez em quando me manda mensagem.", "Se eu insistir um pouco mais, talvez ele(a) mude."

Se isso é tão familiar, pode ser que você esteja aceitando migalhas emocionais – ou seja, aceitando o mínimo possível de atenção e afeto e, ainda assim, se contentando com isso.

Mas por que fazemos isso? E, mais importante, como sair desse ciclo?

Por que aceitamos menos do que merecemos?

O medo da solidão, a baixa autoestima e os padrões aprendidos na infância são algumas das razões pelas quais muitas pessoas se sujeitam a relações desiguais.

Aqui estão alguns sinais de que você pode aceitar menos o que merece:

🚨 Você está sempre esperando um mínimo de atenção e comemora isso como se fosse algo grandioso.

🚨 Você justifica constantemente as falhas do outro.

🚨 Você dá mais do que recebe e ainda sente que precisa se esforçar mais.

🚨 Você tem medo de impor limites e afastar a pessoa.

Se você concordar, calma! A boa notícia é que é possível mudar esse padrão e construir um relacionamento onde você seja valorizado(a) de verdade .

Como parar de aceitar migas emocionais?

1. Revise o que você acredita sobre o amor

Se você cresceu vendo relacionamentos onde o afeto era escasso, pode ter aprendido que "é assim mesmo". Mas isso não é verdade! Amor de verdade é feito de troca, respeito e presença .

2. Observe as ações, não apenas as palavras

Palavras bonitas não sustentam uma relação. Se uma pessoa diz que gosta de você, mas não demonstra interesse real na sua vida, nas suas emoções ou no seu bem-estar, é um alerta.

3. Trabalhe sua autoestima e autovalorização

Quanto mais você se valoriza, menos aceita ser tratado(a) de qualquer maneira. Pergunte-se: Como eu gostaria de ser tratado(a) em um relacionamento? Essa relação faz com que eu me sinta amado(a) e respeitado(a)?

4. Pratique o desapego do que não te faz bem

Aceitar menos do que você merece significa dizer "não" para relações rasas e abrir espaço para algo melhor. Isso pode ser difícil, mas lembre-se: quem quer estar com você de verdade não lhe oferece apenas sobras de afeto.

Você merece um amor inteiro, não apenas pedaços dele. Se precisar de ajuda para fortalecer sua autoestima e criar relacionamentos saudáveis, buscar apoio terapêutico pode ser um ótimo caminho.

E você, já aceitou migalhas emocionais?